āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē

3āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ–āļšāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļāļĩāļŽāļē āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ

āļŋ59

  • āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ!

2 āļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™
Resistance Bands

āļŋ199

  • āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 1 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

11 āļŠāļīāđ‰āļ™/6 āļŠāļīāđ‰āļ™-āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ‚āļēāđāļĨāļ°āļāđ‰āļ™, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļ§āļ‡āđāļŦāļ§āļ™āđ„āļĨāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĩ 5 āļŠāļĩ, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āļĒāļīāļĄāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļ, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āđ‚āļĒāļ„āļ°, āļŦāđˆāļ§āļ‡āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”
11 āļŠāļīāđ‰āļ™/6 āļŠāļīāđ‰āļ™-āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ‚āļēāđāļĨāļ°āļāđ‰āļ™, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļ§āļ‡āđāļŦāļ§āļ™āđ„āļĨāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļĩ 5 āļŠāļĩ, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āļĒāļīāļĄāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļ, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āđ‚āļĒāļ„āļ°, āļŦāđˆāļ§āļ‡āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”

āļŋ59

  • āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 1 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

Resistance Bands Exercise Bands āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ, āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ, āļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

āļŋ49

  • āļāđˆāļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 1 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

1 āļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™
1 āļŠāļļāļ” Resistance Bands, Yoga Pilates Elastic Circles, Exercise Resistance Bands, Women Workout Elastic Circles, Thin Resistance Circles, Elastic Booty Bands, Mini Resistance Circles
#10 āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ
āđƒāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ–āļšāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™

āļŋ59

  • āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ!

1āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ–āļšāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ, āļāļĩāļŽāļē, āļĒāļīāļĄ, āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™, āļŠāļēāļĒāļĢāļąāļ”āļĒāļīāļĄ, āđāļ–āļšāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™
#3 āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ
āđƒāļ™ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ–āļšāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™

āļŋ79

  • āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ!