āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ­āļ‡

āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ­āļ‡
āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄ
āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļļāļ”:
āļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ”:
āļ•āļāļĨāļ‡

āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļšāļšāļšāļĩāļšāļ‚āļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Kegel āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ G.D. āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļšāļšāļžāļāļžāļēāđƒāļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ” (āļ„āļ§āļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļēāļĒāđ„āļ›)
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļšāļšāļšāļĩāļšāļ‚āļē āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Kegel āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āđ‰āļ™āļ‚āļēāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ G.D. āļŦāļąāļ§āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļšāļšāļžāļāļžāļēāđƒāļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ” (āļ„āļ§āļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āđˆāļ­āļĒāđ„āļ›āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđāļĢāļāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļŦāļēāļĒāđ„āļ›)
āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ„āđˆ5āļŠāļīāđ‰āļ™

āļŋ359

1 āļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™
1āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ„āđ‰āļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ āļēāļž, āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļē, āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒ āļĒāļđāļ™āļīāđ€āļ‹āļāļŠāđŒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ™āļąāļāđ€āļ•āđ‰āļ™āļšāļąāļĨāđ€āļĨāļ•āđŒ, āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ™, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļē, āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
1āļŠāļīāđ‰āļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāđˆāļ§āļ™āđ‚āļ„āđ‰āļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļđāļ‡, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢāļ āļēāļž, āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ™āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļē, āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒ āļĒāļđāļ™āļīāđ€āļ‹āļāļŠāđŒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ™āļąāļāđ€āļ•āđ‰āļ™āļšāļąāļĨāđ€āļĨāļ•āđŒ, āļœāļđāđ‰āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāđāļšāļ™, āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļē, āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

āļŋ119