āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē

1āļŠāļīāđ‰āļ™/5āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ–āļšāļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļĒāļ„āļ° āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§, āļāļĨāļđāđ€āļ•, āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļ‚āļēāđāļĨāļ°āđāļ‚āļ™, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļžāļāļžāļē, āđāļ–āļšāļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļĒāļ„āļ° āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠāđāļšāļšāļĨāļđāļāļāļ§āļēāļ” āļ„āļĢāļ­āļŠāđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļŋ39

  • āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ!

1 āļ„āļđāđˆ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļīāļ›āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ, āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļœāđ‰āļēāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđāļĨāļ°āļŠāļĩāđ€āļ—āļē, āļāļĢāļīāļ›āļ‹āļīāļĨāļīāđ‚āļ„āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ, āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļāļĩāļŽāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ, āļ—āļĩāđˆāļˆāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļīāļ›āļšāļēāļĢāđŒāļĒāļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš Pull-Ups, āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļĢāļīāļŠāļ•āđŒāļĄāļēāļŠ, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļžāļĢāļ°āđ€āļˆāđ‰āļē

āļŋ89

  • āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ!

1āļŠāļīāđ‰āļ™/5āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļ–āļšāļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ‚āļĒāļ„āļ° āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļąāļ§ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ Glute āļ‚āļē āđāļĨāļ°āđāļ‚āļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļžāļāļžāļē āđāļ–āļšāļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĨāļđāļāļ­āļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™ āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ āļ„āļĢāļ­āļŠāđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļĒāļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ

āļŋ39

  • āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‹āđ‰āļģ!

2āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĒāļāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļ āļŠāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­āļ—āđˆāļ­āļ™āļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĨāļ·āđˆāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļšāļ™āļˆāđŒāđ€āļžāļĢāļŠ āļ”āļķāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļāļĩāļŽāļē āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļĄāļ§āļĒ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ
2āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĒāļāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļ āļŠāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļķāļ‡ āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­āļ—āđˆāļ­āļ™āļąāļšāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĨāļ·āđˆāļ™ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļ·āļ­āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļšāļ™āļˆāđŒāđ€āļžāļĢāļŠ āļ”āļķāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļāļĩāļŽāļē āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļĄāļ§āļĒ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āļ–āļļāļ‡āļĄāļ·āļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ

āļŋ145

1 āļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāļĢāļēāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™
1āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļŠāļ·āļ­āļāļāļąāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļ, āđāļœāđˆāļ™ TPE āļ™āļļāđˆāļĄāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļĩāļĒāļš, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĢāļ‡āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ, āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŦāļ™āļē, āđāļœāđˆāļ™āļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§, āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļšāļšāđāļšāļ™, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļŠāļ·āļ­āļ, āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļŠāļ·āļ­āļ, āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
1āļŠāļīāđ‰āļ™ āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļŠāļ·āļ­āļāļāļąāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļ, āđāļœāđˆāļ™ TPE āļ™āļļāđˆāļĄāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļĩāļĒāļš, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ—āļĢāļ‡āļŠāļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļĩāđˆāļĒāļĄ, āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļĒāļ„āļ°āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŦāļ™āļē, āđāļœāđˆāļ™āļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§, āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļšāļšāđāļšāļ™, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ, āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļžāļīāļĨāļēāļ—āļīāļŠ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļŠāļ·āļ­āļ, āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđ‚āļ”āļ”āđ€āļŠāļ·āļ­āļ, āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°, āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

āļŋ185

āļŠāļļāļ”āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ§āļąāļŠāļ”āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŦāļĨāđˆāļ­, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļĒāļīāļĄ, āļ”āđ‰āļēāļĄāļˆāļąāļšāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™, āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļēāđāļĨāļ°āļžāļāļžāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļ, āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­, āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ, āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļ, āļ„āļĢāļīāļŠāļ•āđŒāļĄāļēāļŠ, āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ, āļ§āļąāļ™āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒ, āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļ—āļ­āļĄ
āļŠāļļāļ”āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĒāļ„āļ°, āļ§āļąāļŠāļ”āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļŦāļĨāđˆāļ­, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļĢāļ‡āļĒāļīāļĄ, āļ”āđ‰āļēāļĄāļˆāļąāļšāļāļąāļ™āļĨāļ·āđˆāļ™, āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļšāļēāđāļĨāļ°āļžāļāļžāļēāļŠāļ°āļ”āļ§āļ, āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­, āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ, āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļ, āļ„āļĢāļīāļŠāļ•āđŒāļĄāļēāļŠ, āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ, āļ§āļąāļ™āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒ, āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļ—āļ­āļĄ

āļŋ109

āļāļĢāļ°āļ•āļīāļāļ™āđ‰āļģāļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāđāļšāļšāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ­āļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāđāļšāļšāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ­āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļ°āđ‚āļžāļ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ, āļāļĢāļ°āļ•āļīāļāļ™āđ‰āļģāļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļŠāļ„āļ§āļ—āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļĒāļāļŠāļ°āđ‚āļžāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļ°āđ‚āļžāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒ, āļ­āļĩāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ, āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļžāļĢāļ°āđ€āļˆāđ‰āļē, āļ„āļĢāļīāļŠāļ•āđŒāļĄāļēāļŠ āđāļĨāļ°āļŪāļąāļĨāđ‚āļĨāļ§āļĩāļ™
āļāļĢāļ°āļ•āļīāļāļ™āđ‰āļģāļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāđāļšāļšāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ­āļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ‚āļ™āļēāļ”, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāđāļšāļšāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļ­āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŸāļīāļ•āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļ°āđ‚āļžāļ, āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ­āđ€āļ™āļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ, āļāļĢāļ°āļ•āļīāļāļ™āđ‰āļģāļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨ, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™, āļ”āļąāļĄāđ€āļšāļĨāļŠāļ„āļ§āļ—āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļķāļāļĒāļāļŠāļ°āđ‚āļžāļāđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āļŠāļ°āđ‚āļžāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡, āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļāļīāļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļąāļ™āļ§āļēāđ€āļĨāļ™āđ„āļ—āļ™āđŒ, āļ­āļĩāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ, āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļžāļĢāļ°āđ€āļˆāđ‰āļē, āļ„āļĢāļīāļŠāļ•āđŒāļĄāļēāļŠ āđāļĨāļ°āļŪāļąāļĨāđ‚āļĨāļ§āļĩāļ™

āļŋ279